• A PROGRAM
  • SZÓTÁR
  • BLOG
  • GALÉRIA
  • MAGAMRÓL
  • KAPCSOLAT
  • SZÓTÁR

    air squat

    guggolás (súly nélkül)

    ab mat

    felüléshez használt derék-párna

    airbike

    (vagy assault bike) metabolikus kondicionáló gép

    American kettlebell swing

    amerikai kettlebell lengetés (röviden: amerikai KB swing)

    as many rounds as possible

    (AMRAP) a lehető legtöbb kör és ismétlés (… idő alatt)

    back squat

    tarkón guggolás

    ball slams

    labda földhöz dobása lendületből

    barbell (BB)

    súlyzórúd (olimpiai)

    behind the neck press

    tarkóról nyomás (nyomás fej fölé, tarkóról)

    bench press

    fekve nyomás

    body weight (BW)

    testsúly

    box jump

    dobozra ugrás (dobozra [zsámolyra] felugrás kiállással)

    box jump over

    dobozon átugrás

    burpee

    négy- (hét-) ütemű gyakorlat

    butterfly (pull-up)

    körkörös csípő lendülettel végzett dinamikus húzódzkodás

    chest-to-bar (CTB; C2B)

    mellkas a rúdhoz húzódzkodás (húzódzkodás a rúd mellkassal érintésével)

    clean

    felvétel (olimpiai súlyemelés)

    clean and jerk

    (felvétel -) lökés (olimpiai súlyemelés)

    clean high pull

    magasra húzás, felvételhez (felhúzás keskeny fogással)

    deadlift

    elemelés (kiállás szűk fogással)

    double under (DU)

    duplatekerés (ugrókötéllel)

    drop snatch

    szakítás tarkóról, beülve (olimpiai súlyemelés)

    dumbell (DB)

    kézi súlyzó

    dumbell clean and jerk

    felvétel - lökés kézi súlyzóval

    dumbell jerk

    lökés kézi súlyzóval

    dumbell press

    nyomás kézi súlyzóval

    dumbell snatch

    szakítás kézi súlyzóval

    EMOM (every minute on the minute)

    percenként, minden egész perckor (kezdve)

    farmer carry

    kézi súlyzó / kettlebell "farmer" cipelés

    FT (for time)

    időre, a lehető legrövidebb idő alatt

    front rack lunges

    kitörés mellre vett súlyzóval

    front squat

    elöl guggolás (mellen guggolás)

    GHD (glute-ham developer)

    hátizom erősítő pad

    goblet squat

    goblet guggolás (guggolás mellre vett kézi súlyzóval vagy kettlebell-el)

    good morning

    jó reggelt gyakorlat (törzsdöntés, nyak mögé vett súlyzórúddal)

    gymnastic swing

    tornász lengés (csípő lendület előre-hátra, rúdon függeszkedésből)

    hand-release push-up

    kézfelrántásos fekvő (karhajlítás fekvőtámaszban, az alsó helyzetben a kéz felrántásával)

    HSPU (handstand push-up)

    karhajlítás kézállásban

    hang power clean

    ölből, helyből felvétel (olimpiai súlyemelés)

    hang power snatch

    ölből, helyből szakítás (olimpiai súlyemelés)

    hang squat clean

    ölből, beülve felvétel

    hang squat snatch

    ölből, beülve szakítás

    hanging knee raises

    térdfelhúzás függeszkedésben

    hip to the rings

    csípő lendítése a gyűrűhöz

    hollow body

    bölcsőtartás

    hollow body rock

    bölcső-ringás

    inverted ring row

    invertált evezés (gyűrűn)

    jerk (split jerk)

    lökés (ollózve kilökés - olimpiai súlyemelés)

    Kang squat

    kang guggolás

    kettlebell (KB)

    füles súlygolyó

    kipping handstand push-up

    kipping kézállásban fekvő (karhajlítás kézállásban lendületből)

    kipping pull-up

    kipping húzódzkodás (húzódzkodás csípő lendületből)

    knees-to-elbows (KTE, K2E)

    térdhúzás könyékhez (függeszkedésben)

    legless rope climb

    karból kötélmászás (lábkulcs nélkül)

    metcon

    metabolikus kondicionálás, állóképességi feladat

    muscle clean

    felvétel erőből (helyből felvétel, nyújtott lábra - olimpiai súlyemelés)

    muscle snatch

    szakítás erőből (helyből szakítás, nyújtott lábra - olimpiai súlyemelés)

    muscle-up (MU)

    feltornászkodás (gyűrűn vagy rúdon)

    overhead lunges

    fej fölött kitörés (kitörés fej felett megtartott súlyzóval)

    overhead squat (OHS)

    fej fölött guggolás (guggolás a súly szakítás fogásban, fej felett kitartásával)

    PR (personal record)

    egyéni, eddigi legjobb eredmény (pl.: megemelt súly)

    pike push-up

    lándzsa fekvő (karhajlítás függőleges törzstartásban, dobozra tett lábbal)

    pistol (single leg squat)

    guggolás egy lábon

    plank

    híd tartás

    plate

    súlytárcsa olimpiai súlyzórúdhoz

    power clean

    helyből felvétel (olimpiai súlyemelés)

    power snatch

    helyből szakítás (olimpiai súlyemelés)

    press

    nyomás (állva mellről)

    pull-up

    húzódzkodás

    push jerk

    helyből lökés (olimpiai súlyemelés)

    push press

    nyomás láblökéssel (olimpiai súlyemelés)

    push-up

    fekvő (karhajlítás fekvőtámaszban)

    repetition (rep)

    ismétlés (szám)

    RM (repetition max)

    a legnagyobb terhelés, amellyel az adott ismétlést a sportoló képes teljesíteni

    ring dip

    gyűrűn tolódás

    ring pull-up

    gyűrűn húzódzkodás

    ring support

    gyűrűn támasz

    rope climb

    kötélmászás

    RFT (round for time)

    … kör (teljesítése) időre; … kör a lehető legrövidebb idő alatt

    row, rowing

    evezés (ergométeren)

    run

    futás

    Russian kettlebell swing

    orosz KB swing (orosz kettlebell lengetés)

    side plank

    plank oldaltámasz

    single under

    szimpla tekerés (ugrókötéllel)

    single-leg squat

    egylábas guggolás; guggolás egy lábon (pistol)

    sit-up

    felülés

    ski

    síelés (ski-erg –en)

    snatch

    szakítás (olimpiai súlyemelés)

    snatch balance

    szakítás tarkóról, guggolással (olimpiai súlyemelés)

    snatch grip deadlift

    elemelés szakító fogással (olimpiai súlyemelés)

    snatch high pull

    magasra húzás, szakításhoz (olimpiai súlyemelés)

    squat clean

    beülve felvétel (olimpiai súlyemelés)

    squat snatch

    beülve szakítás (olimpiai súlyemelés)

    strict handstand push-up

    kézállásban karhajlítás, erőből

    strict pull-up

    karból húzódzkodás

    thruster

    elöl guggolásból nyomás láblökéssel

    toes-to-bar (TTB, T2B)

    láblendítés a rúdhoz (függeszkedésben)

    wall-ball

    medicinlabda feldobás célpontra, guggolásból

    WOD (workout of the day)

    napi edzés

    wallwalk

    falramászás

    TETSZIK AMIT LÁTTÁL ÉS OLVASTÁL?
    CSATLAKOZZ A PROGRAMHOZ