• A PROGRAM
  • SZÓTÁR
  • BLOG
  • GALÉRIA
  • MAGAMRÓL
  • KAPCSOLAT
  • BLOG

    # Card image cap

    2020. 05. 18.

    FT, AMRAP, EMOM

    RFT, AMRAP, EMOM. Rövidítések, amelyek a legtöbb CS Training WOD leírásában olvashatók. Az alábbiakban megismerheted a jelentésüket és a szerepüket a funkcionális edzések programjában.

    ELOLVASOM
    # Card image cap

    2020. 03. 13.

    A védelem utolsó vonala

    Te készen állsz a mindent eldöntő küzdelemre? Soha nem késő elkezdeni megerősíteni a védelmed utolsó vonalát.

    ELOLVASOM
    # Card image cap

    2020. 06. 12.

    Az edzésprogram

    Így épül fel az online program. Láthatsz egy példát arra, hogy egy héten belül milyen jellegű edzésekkel találkozhatsz.

    ELOLVASOM
    # Card image cap

    2020. 06. 10.

    Napi edzés - példa

    Amennyiben csatlakozol az online programhoz, a napi edzések (WOD) leírását ehhez a példához hasonlóan láthatod. Minden gyakorlat bemutatója megtalálható a videótárban.

    ELOLVASOM
    # Card image cap

    2020. 06. 08.

    Felszerelés

    A CS Training Online program lényege, hogy ne kelljen minden szabadidődet egy fitnesz teremben töltened. Az edzések jelentős részéhez szinte semmilyen eszköz nem kell és többségüket a szabadban is teljesítheted

    ELOLVASOM
    # Card image cap

    2020. 05. 04.

    Funkcionális edzés

    A valódi funkcionális gyakorlatok lehetőséget adnak a magas intenzitású edzésmunkára. Ez alapvető feltétele egy olyan edzésprogramnak, amely a való élet előre nem látható kihívásaira készít fel és összességében a fizikai egészség fenntartását célozza. Nem kell tehát bonyolult, specifikus eszközigényű dolgokra gondolni.

    ELOLVASOM
    # Card image cap

    2020. 05. 13.

    Kondicionálás

    A komplex kondicionáló edzések a funkcionális edzésprogram gerincét adják. Nem csak azért mert napról-napra új, izgalmas kihívásokat jelentenek, hanem azért is, mert a fizikai egészség fejlesztéséhez az egyik legeredményesebb módszert jelentik.

    ELOLVASOM
    # Card image cap

    2020. 05. 23.

    Kardió gyakorlatok

    A kardió hatású gyakorlatok jellemzője, hogy alapvetően az oxidatív energia-rendszert terhelik, azaz az állóképességet fejlesztik. Elengethetetlen elemei egy eredményes funkcionális edzésprogramnak. Milyen kardio hatású gyakorlatok szerepelnek a programban? Hogyan válthatók ki a különböző kardio gyakorlatok egymással?

    ELOLVASOM
    # Card image cap

    2020. 05. 11.

    Fitnesz

    Mi it is értünk „fitnesz” alatt? Ki az aki úgymond „fitt”-nek nevezhető? A szakirodalmat böngészve találkozhatunk egészségügyi értelemben vett, kozmetikai- és sport-szempontból értelmezett fitnesszel. Lássuk ezeket egyenként.

    ELOLVASOM